1. 预防流感感染
接种疫苗
**流感疫苗**：每年接种，降低感染风险，尤其推荐儿童、老人、慢性病患者及孕妇。
**肺炎疫苗**：如肺炎球菌疫苗（PCV13/PPSV23），适合65岁以上老人及免疫力低下人群。
**减少接触病毒**
勤洗手（用肥皂或含酒精洗手液）。
避免触摸眼、鼻、口。
流感高发季戴口罩，减少去人群密集场所。
2. 及时治疗流感
**尽早用药**
- 确诊流感后，医生可能开具抗病毒药物（如奥司他韦、扎那米韦），48小时内使用效果最佳。
**充分休息与补水**
保证睡眠，避免劳累。
多饮水或电解质饮料，防止脱水。
3. 预防继发感染（细菌性肺炎）
**警惕症状变化**
流感后若出现持续高烧（>3天）、脓痰、胸痛、呼吸急促、血氧下降，可能提示肺炎，需立即就医。
医生可能根据情况使用抗生素（仅针对细菌感染）。
**避免交叉感染**
患者与他人保持距离，咳嗽/打喷嚏时遮掩口鼻。
保持室内通风，定期消毒常用物品表面。
4. 增强免疫力
**营养均衡**
多摄入富含维生素C（柑橘类、绿叶菜）、维生素D（鱼类、晒太阳）、锌（坚果、瘦肉）的食物。
避免酗酒或高糖饮食，以免抑制免疫系统。
**健康生活方式**
适度运动（如每日30分钟散步）。
管理压力，保证7-8小时睡眠。
5. 高危人群的特殊防护
**重点人群**：老年人、婴幼儿、孕妇、慢阻肺/哮喘/糖尿病患者、免疫缺陷者。
**措施**：
密切监测病情，流感初期即就医。
避免接触呼吸道感染患者。
保持居住环境温暖湿润，减少呼吸道刺激（如烟雾、冷空气）。
6. 及时就医的信号
出现以下情况需立即就诊：
呼吸困难或胸痛。
持续高热不退（>39°C）。
意识模糊、皮肤苍白/发紫。
咳血或脓性痰。
原有慢性病加重。
通过以上措施，可有效降低流感发展为肺炎的风险。关键在于早期干预、科学护理和密切观察病情变化。
