2 英文參考
eight-step daoyin exercise[湘雅醫學專業詞典]
3 註解
八段錦導引法爲氣功功法。一般有內外兩種，此指內八段錦[1]。《遵生八箋》所載功法爲：“閉目冥心坐（冥心盤趺而坐），握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱崑崙（兩手交叉在頸後數九息不令耳聞）。左右鳴天鼓，二十四度聞（將兩手移向兩耳從第二指壓中指彈腦後左右各24次）。微擺撼天柱（手先握固頭，繼頭左右擺動，肩亦隨動，左右各24次），赤龍攪水津（赤龍是舌，用舌攪口齒和左右頰生津後準備嚥下）。漱津三十六（把唾液漱三十六次），神水滿口勻，一口分三咽（把口內唾液分三次嚥下有聲），龍行虎自奔（液是龍，氣是虎）。閉氣搓手熱（用鼻吸氣，閉氣少許，搓手到極熱，將氣慢慢出），背摩後精門（精門是腰後的外腎，用手摩後，收回握固）。盡此一口氣（再閉氣），想火燒臍輪（閉氣想心火向下燒丹田覺熱極）。左右轆轤轉（低頭擺兩肩左右各36次。想火自丹田透雙關入腦戶，鼻引清氣，閉少許），兩腳放舒伸（兩腳放直）。叉手雙虛託（兩手相叉掌心向上託空三次或九次），低頭攀腳頻（兩手向前攀腳心十二次，收足再盤坐）。以候逆水上（待口中唾液生。如未生即急用舌攪如前），再漱再吞津。如此三度畢，神水九次吞（即再漱三十六次共作三次，咽九次）。嚥下淚淚響，百脈自調勻。河車搬運訖（擺肩和身24次，轉轆轤24次），發火遍燒身（想丹田火自下而上，燒遍全身。想時口鼻閉氣少許）。邪魔不敢近，夢寐不能昏。寒暑不能人，災病不能運。子後午前作，造化合乾坤。循環次第轉，八卦是良因。”
4 參考資料
- ^ [1] 李經緯等主編．中醫大詞典——2版[M]．北京：人民衛生出版社，2004：37．