明 胡文煥
左挽如引弓狀，右挽亦如之。《大洞真經·按摩篇》∶叉兩手，乃度以掩項後。仰面視上，舉手使項與手爭。爲之三四，令人精和血通，風氣不入。能久行之，無病。畢，又屈動身體，伸手四極，反張側掣，宣搖百關，爲之各三。《華倫別傳》雲∶人身欲得勞動，但不當極爾。體常動搖，各氣得血脈流通。戶樞不蠹，流水不腐，形體亦然。真人導引，蓋取諸此。《元通經》雲∶元氣難積而易散，關節易閉而難通。故修生之士以導引爲先。