肠内细菌可分为益生菌和有害菌

　　寄生在大肠和小肠中的细菌非常多，大约有100万亿个，而构成人体的细胞大约有60万亿个，可见肠道细菌的数量大约为人体细胞的2倍。

　　肠道中的细菌可分为对人体健康有益的益生菌以及对人体健康有害的有害菌。

　　人体中的益生菌能够制造出对人体有益的蛋白质、维生素等，还能够帮助调整肠道。其中具有代表性的益生菌是双歧杆菌。

　　与此相反，有害菌会让胆汁变为具有致癌活性的次级胆汁酸，还可以在分解氨基酸和尿素时产生氨，损害肝脏。也就是说，有害菌能够制造出多种致癌物质和加速脏器功能退化的物质，将肠道变为废物制造工厂。具有代表性的有害菌有韦氏杆菌和葡萄球菌。

　　另外，还有介于两者之间的细菌，这些细菌有时对身体有益，有时对身体有害，如大肠杆菌。