孕早期呕吐

　　哪些孕妈妈容易呕吐

　　◆精神过度紧张，神经系统功能不够稳定的孕妈妈容易呕吐。

　　◆年轻的孕妈妈比年长的孕妈妈容易发生呕吐。

　　◆第一次妊娠发生呕吐往往较多次妊娠者多。

　　◆肥胖体形的孕妈妈呕吐症状较为严重。

　　◆有一年以上不孕史女性怀孕时呕吐不明显。

　　◆双胞胎孕妈妈呕吐症状严重。

　　减轻呕吐的方法

　　首先是避开你感到不舒服的食物和气味。在很难受的状态下，你可以口含姜片，用橙皮煎水饮用，煮清香的竹叶水喝，做吃，来代替干硬的饭来抑制恶心。还有个办法就是少吃多餐。

　　可防治妊娠呕吐的营养素

　　维生素B6，参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

　　正常人每日需要维生素B6 1.6—2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妈妈如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与低血糖，而且导致胚胎早期凋萎。因此，孕妈妈要注意摄入富含维生素B6的食品。

　　维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妈妈精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品，动物性食品中以瘦畜肉、鸡肉、鸡蛋，鱼等含量较多。