正确对待“初潮”

　　少女面临月经初次来临，心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲劳、颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，抵抗力和适应力都会有不同程度的减退，加强身心和健康辅导非常重要。

　　家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理、性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　加强自我防护，使用优质卫生巾。经期应经常清洗外阴，避免。

　　初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发等疾病。避免接触冷水，注意保暖，不要游泳。

　　注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，以增强体质。