户外运动预防过敏

　　沃伦菲利只知道他的病人的感觉如何时，他们的策略，提供救灾工作时要求过敏及户外玩耍。在俄克拉荷马城过敏也是一个狂热的园丁谁开发的季节性过敏，同时他在医疗学校。

　　“有一些技巧和窍门，您可以使用以帮助减少你承受的草，等过敏原，仍享受户外数字，”他说。

　　对于过敏友好弗洛拉

　　这是粗糙的植物时，不爱你爱你回来，而不是折磨与你打喷嚏和花粉热。你怎么能工作在院子里时，院子里，马路的过敏原满了吗？

　　你可以选择你的花园，从而尽量减少暴露过敏原植物。一些过敏友好的植物包括菖蒲，风信子，芙蓉，玫瑰，雏菊。避开像蒂莫西草和柳树更高度致敏植物。

　　此外，选择你真正喜欢做在花园里。有些人可能享受修剪草坪，但很多人不 - 它踢起来，例如花粉和草这拾起，割草机了模具大量的过敏原。

　　“如果你可以雇佣别人做割草，不花时间，而外面的草坪被修剪，将提供大量的救济，”他说。

　　当工作在院子里，你可以使用过敏救济口罩，以防止吸入过敏原。廉价，一次性纸版本，可从药房到处草坪和花园中心。

　　詹姆斯莱特医师表示，在路易斯维尔，肯塔基州过敏，建议使用1这至少N95的评价是根据职业安全与健康研究所。 “这些过滤小至0.3微米的颗粒，包括尘螨，花粉，霉菌孢子，”他说。

　　活动时间为过敏

　　此外，你也许可以选择在今年这个时候你的过敏是最活跃的您的户外活动。

　　“如果你是敏感的植物有一定的季节特定类型，你会感觉良好，如果你不是出于为在这些季节多说，”菲利。 “在在美国大部分地区的春天，有大约1个月时草授粉。如果这是唯一真正触发您的过敏 - 或者说，在秋天豚草 - 那么，你可能只是罚款以外的9至10个月内的一年。“

　　例如，如果花粉麻烦你，选择一个足球联赛，有一个早期秋天而不是春天的季节曲棍球小组。

　　过敏服装：怎么穿

　　无论你是园艺，参加体育活动，或只是去户外散步，穿着镇压过敏。它可以在温暖的夏日诱人穿尽可能少，但如果你将要挖植物或踢了在足球场上的草，这是一个为打喷嚏食谱。

　　“轻薄的衣服意味着更多的接触到植物材料，说：”菲利。 “相反，穿着轻便衣服仍然涵盖你喜欢长裤和长袖衬衫。”服装你一直在园艺，或玩户外运动，应彻底清洗后，每曝光。

　　接触过敏原后

　　你不能阻止所有的过敏原，当您在户外暴露，所以最重要的事情你可以做，以避免过敏发作制成品之一是清理后立即进来

　　“一个澡只要你进来，鼻冲洗鼻腔冲洗瓶的彻底，”建议菲利。

　　他还建议采用一个方便的重力流设备借用印度的瑜伽传统，称为洗鼻壶。它看起来像一个奇怪的茶壶类，但实际上，它是为减轻鼻过敏的有效方法。

　　只需填写一个温暖的水份与生理盐水（约6.3茶匙的非碘盐，以8盎司水）的洗鼻壶。倾斜你的头一边，提出插入鼻孔的洗鼻壶的壶嘴。呼吸通过你的嘴，你让生理盐水在鼻孔上进出较低鼻孔。

　　“这是非常有效的，”菲利说。 “通常我会充分利用刚刚走出去吹离甲板，没有意识到我是多么会暴露在过敏原的错误。但是，当我来的，如果我需要快速淋浴，洗鼻壶是与鼻腔冲洗，15分钟后，我感觉很好。你会惊奇地发现它改变了一个严重事件的过程。“

　　“这是不切合实际的修道院在一个泡沫自己，说：”菲利。 “使用常识性的办法，有过敏体质的人还可以享受户外活动。”