食物帮你保持皮肤健康

　　你的皮肤的人第一眼看到时，他们看看你。奇怪的是，它认为是人体最大的器官 - 权利与肠，肺，肝那里。它作为我们的服务包括针对细菌和环境的第一道防线，和太阳光转换成维生素D项下的皮肤表面的脂肪层多种用途，有助于确保我们的身体内的重要流体在我们体内停留。

　　关于皮肤具有讽刺意味的是，当人们都很年轻，他们最大的担心可能对他们的皮肤是如何把自己晒黑。但是随着我们长大了，我们的首要优先成为防止皮肤皱纹 - 1号和方式做这当然，这不谭。

　　（由于我这样的人谁不变成棕褐色，但只有一种深浅不同的粉红色，我想出了一个年轻的时代，在太阳刚刚在我崇拜的遗传密码没有。我妹妹也晒黑作为青少年和年轻成年。我不得不说，我似乎很少有皱纹。）

　　因此，当它变得至关重要开始注意到你的皮肤护理？这可能比你早想。马克克鲁宾，医师助理的圣地亚哥大学皮肤科临床教授认为，不吸烟和避免阳光中的青少年将还清后开始。

　　“由于预防皮肤老化中起着很大的作用，越早开始越好，”他说。 “当你看到你不喜欢的变化在你的皮肤，造成很大的伤害已经造成了。”

　　如果你想想看，我们正在试图做的是基本上延缓肌肤的正常老化，年龄为所有机关做。最好的办法减缓人体老化的许多事情在细胞水平，是防止身体细胞氧化。而最好的方法来防止不必要的氧化你的身体，专家说，是为了避免吸烟，吃饮食含有丰富的抗氧化剂（在此下面更多）。

　　在物理层面上，最好的方法来延缓皮肤老化的是保持良好的外观与一对皮下脂肪（脂肪）尼斯含水层内部水分，以保护皮肤。一些专家说，你可以在这部分由吃健康饮食，包括一些“聪明”的脂肪（ω- 3脂肪酸和单不饱和脂肪），多喝水，并具有良好的皮肤护理养生之道条件，尽量减少皮肤水分损失。这是关于保持皮肤从内部和外部的健康。

　　“你的皮肤是你的潜在的健康的反映，因此良好的营养，充足的睡眠，减轻压力，保持滋润，等等，都在创造更好看的皮肤的作用，”鲁宾说。

　　G.G. Papadeas，溶解氧，一对美国皮肤病学会会员，补充道：“没有过量饮酒”，以这种健康的生活方式名单（酒精）。

　　所以，你应该选择什么食物，以增加皮肤有健康的机会？阅读关于一类皮肤营养和友好的食物，其中富豪排行榜

　　你的皮肤的人第一眼看到时，他们看看你。奇怪的是，它认为是人体最大的器官 - 权利与肠，肺，肝那里。它作为我们的服务包括针对细菌和环境的第一道防线，和太阳光转换成维生素D项下的皮肤表面的脂肪层多种用途，有助于确保我们的身体内的重要流体在我们体内停留。

　　关于皮肤具有讽刺意味的是，当人们都很年轻，他们最大的担心可能对他们的皮肤是如何把自己晒黑。但是随着我们长大了，我们的首要优先成为防止皮肤皱纹 - 1号和方式做这当然，这不谭。

　　（由于我这样的人谁不变成棕褐色，但只有一种深浅不同的粉红色，我想出了一个年轻的时代，在太阳刚刚在我崇拜的遗传密码没有。我妹妹也晒黑作为青少年和年轻成年。我不得不说，我似乎很少有皱纹。）

　　因此，当它变得至关重要开始注意到你的皮肤护理？这可能比你早想。马克克鲁宾，医师助理的圣地亚哥大学皮肤科临床教授认为，不吸烟和避免阳光中的青少年将还清后开始。

　　“由于预防皮肤老化中起着很大的作用，越早开始越好，”他说。 “当你看到你不喜欢的变化在你的皮肤，造成很大的伤害已经造成了。”

　　如果你想想看，我们正在试图做的是基本上延缓肌肤的正常老化，年龄为所有机关做。最好的办法减缓人体老化的许多事情在细胞水平，是防止身体细胞氧化。而最好的方法来防止不必要的氧化你的身体，专家说，是为了避免吸烟，吃饮食含有丰富的抗氧化剂（在此下面更多）。

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　　“由于预防皮肤老化中起着很大的作用，越早开始越好，”他说。 “当你看到你不喜欢的变化在你的皮肤，造成很大的伤害已经造成了。”

　　如果你想想看，我们正在试图做的是基本上延缓肌肤的正常老化，年龄为所有机关做。最好的办法减缓人体老化的许多事情在细胞水平，是防止身体细胞氧化。而最好的方法来防止不必要的氧化你的身体，专家说，是为了避免吸烟，吃饮食含有丰富的抗氧化剂（在此下面更多）。

　　在物理层面上，最好的方法来延缓皮肤老化的是保持良好的外观与一对皮下脂肪（脂肪）尼斯含水层内部水分，以保护皮肤。一些专家说，你可以在这部分由吃健康饮食，包括一些“聪明”的脂肪（ω- 3脂肪酸和单不饱和脂肪），多喝水，并具有良好的皮肤护理养生之道条件，尽量减少皮肤水分损失。这是关于保持皮肤从内部和外部的健康。

　　“你的皮肤是你的潜在的健康的反映，因此良好的营养，充足的睡眠，减轻压力，保持滋润，等等，都在创造更好看的皮肤的作用，”鲁宾说。

　　G.G. Papadeas，溶解氧，一对美国皮肤病学会会员，补充道：“没有过量饮酒”，以这种健康的生活方式名单（酒精）。

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　　你的皮肤的人第一眼看到时，他们看看你。奇怪的是，它认为是人体最大的器官 - 权利与肠，肺，肝那里。它作为我们的服务包括针对细菌和环境的第一道防线，和太阳光转换成维生素D项下的皮肤表面的脂肪层多种用途，有助于确保我们的身体内的重要流体在我们体内停留。

　　关于皮肤具有讽刺意味的是，当人们都很年轻，他们最大的担心可能对他们的皮肤是如何把自己晒黑。但是随着我们长大了，我们的首要优先成为防止皮肤皱纹 - 1号和方式做这当然，这不谭。

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　　因此，当它变得至关重要开始注意到你的皮肤护理？这可能比你早想。马克克鲁宾，医师助理的圣地亚哥大学皮肤科临床教授认为，不吸烟和避免阳光中的青少年将还清后开始。

　　“由于预防皮肤老化中起着很大的作用，越早开始越好，”他说。 “当你看到你不喜欢的变化在你的皮肤，造成很大的伤害已经造成了。”

　　如果你想想看，我们正在试图做的是基本上延缓肌肤的正常老化，年龄为所有机关做。最好的办法减缓人体老化的许多事情在细胞水平，是防止身体细胞氧化。而最好的方法来防止不必要的氧化你的身体，专家说，是为了避免吸烟，吃饮食含有丰富的抗氧化剂（在此下面更多）。

　　在物理层面上，最好的方法来延缓皮肤老化的是保持良好的外观与一对皮下脂肪（脂肪）尼斯含水层内部水分，以保护皮肤。一些专家说，你可以在这部分由吃健康饮食，包括一些“聪明”的脂肪（ω- 3脂肪酸和单不饱和脂肪），多喝水，并具有良好的皮肤护理养生之道条件，尽量减少皮肤水分损失。这是关于保持皮肤从内部和外部的健康。

　　“你的皮肤是你的潜在的健康的反映，因此良好的营养，充足的睡眠，减轻压力，保持滋润，等等，都在创造更好看的皮肤的作用，”鲁宾说。

　　G.G. Papadeas，溶解氧，一对美国皮肤病学会会员，补充道：“没有过量饮酒”，以这种健康的生活方式名单（酒精）。

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　　威尔玛Bergseld医师，头在皮肤科的临床研究在美国俄亥俄州克利夫兰诊所中说，在环境营养通讯，她让一个病人告诉她吃全食物健康饮食点。她指出，在通讯，同样的饮食，预防心脏病和癌症的保护，是对皮肤有好处。

　　澳大利亚莫纳什大学的研究人员可能有助于证明与最近的一项研究Bergseld的观点。研究人员观察了约450人70岁的饮食和从澳大利亚，希腊和瑞典。他们发现，那些谁吃的饮食中含有较多的“全食品” - 蔬菜，水果，豆类，鸡蛋，酸奶，坚果，油单不饱和脂肪，杂粮面包，茶，水富 - 有少皱纹和皮肤过早老化比那些饮食在全脂牛奶，红肉丰富（特别是加工肉类），黄油，土豆和糖。

　　研究人员认为这可能跟抗氧化剂，植物化学物质，和单不饱和脂肪，一个“全食”的饮食作出贡献。