中医认為，女性以血為本。更年期妇女在经歷正常的月经周期以后，肝肾功能转弱，血液循环较差，容易出现失眠、体倦、高血压、血管硬化（纤维化）、情绪波动、骨质疏鬆等症状。根据中医辨证论治，有狠好的治疗效果；同时又可尝试对症食疗，也有改善症状甚至能够预防症状的功效。以下介绍的茶疗、汤水、小菜和粥品食疗，结合了中药材和食材，针对更年期妇女的气血虚弱、血管硬化、血压高和骨质疏鬆等症状，达至补气血、通血管、清肝清热、补养肝肾等不同功效。
