饮食汇报

　　#e# 我一直对吃的控制的不好，这周好一点，大家看看，提点意见：

　　星期一：

　　早晨，250毫升脱脂牛奶，2个鸡蛋白

　　10：00： 3-4块无糖的海苔饼干

　　中午，炒芥兰，直径4厘米左右的牛肉4片，1两米饭

　　3：30，蒙牛酸奶1个

　　晚饭：凉拌柿子椒黄瓜(3个2个柿子椒1个黄瓜)，牛肉4片，晚上：葡萄1串(中等大小)，脱脂牛奶250毫升

　　其间饮水无数

　　星期二

　　早晨，250毫升脱脂牛奶，2个鸡蛋白

　　午餐：一个油鸡饭，一杯奶茶。份量比绝大部分茶餐厅的都少的多，鸡肉大概是一个翅膀，我都吃完了，我同事(女孩)说没吃饱。因为是在外面工作，而且和外人在一起，没好意思不吃。

　　晚餐：柿子椒少许、一个贴饼子

　　晚上：250毫升脱脂奶，葡萄半串

　　星期三：

　　早餐：250毫升脱脂牛奶，2个鸡蛋白，1/3个菜团子

　　10：30，豆浆[1]