孙思邈医德添寿

　　<br>  唐代伟大医药学家孙思邈，不但在养生理论上有自己的创见，他既主张静养，又倡导运动；既强调食补，也重视药治；而且在自己实践中，以修身、养性、淡食、运动养生，所以获得102岁的高寿。<br>  l、修身：儒家强调养生以养德为第一要旨。孙思邈正是以德养身，医德高尚的典范。他以医药济世为怀，不慕功名利禄。对隋文帝、唐太宗先后给他的高官厚禄，他都固辞不受。他隐居著述，完成了《干金要方》、《大枣、胡桃视为果中佳品，认为“久食轻身耐老”。对于肉食，主张适量。<br>  4、运动：他几十年如一日，坚持运动锻炼。他每天要做三件事，一是打两遍自编的健身拳法；二是做一次自我按摩；三是做一遍气功。除此以外，“食毕当漱口，令牙齿不败”、“叩齿三十六，津令满口”、“食饱行百步”以令食消，等等，都是他常做的“功课”。 摘自《医药养生保健报》张松<br>