防病养生食疗歌

　　万物蔬菜养生宝，饮食多样经君调。

　　白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

　　萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

　　清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

　　韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。

　　夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

　　甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。

　　花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

　　木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

　　鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。

　　花椒，常吃洋葱除病灶。

　　菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

　　枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

　　老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

　　苹果预防冠心病，降压减肥似良药。

　　清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

　　坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。

　　健身益体无花果，果叶药用价值高。

　　咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

　　镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

　　南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。

　　经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

　　（赵永春 荐）